Amanheceu de ressaca? sucos detox combate ressaca dos exageros deste final de ano

Por
Nelson Fontes
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As festas de final de ano são sempre a oportunidade esperada pela maioria das pessoas para comer as delícias dos pratos feitos especialmente para a data. Ou a chance de beber um pouco a mais na reunião com a família e os amigos. Com isso, vem aquela velha ressaca, que acaba com o organismo e com o bom humor de qualquer pessoa.


Para tentar melhorar a sensação ruim, os sucos detox, aqueles que prometem “limpar” o organismo, são bastante utilizados.


Além de ajudar a eliminar as toxinas do organismo, os sucos desintoxicantes melhoram o funcionamento do intestino, ativam o sistema imunológico e aumentam a hidratação do corpo. A nutricionista Andréa Uzeda da Clínica Dicorp, no Rio de Janeiro, explica que “as frutas, verduras e outras substâncias utilizadas nesses sucos são ricos em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde”.

INGREDIENTES


  • 1/2 cenoura

  • 1 maçã

  • 1/2 pepino

  • 1 colher de sopa de Chia

  • 200 ml de água de coco

  • 1 folha de couve

  • Hortelã a gosto


MODO DE PREPARO



Bater todos os ingredientes no liquidificador. Coar se necessário.

Suco desintoxicante e digestivo


INGREDIENTES


  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos

  • 1 cenoura

  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce

  • 1 suco de limão e raspas da casca


MODO DE FAZER



Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco desintoxicante “queima-pneu”


INGREDIENTES


  • 1 ameixa-preta seca

  • 2 fatias de abacaxi

  • 3 folhas de hortelã

  • 1 copo (200 ml) de água de coco

  • 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada


MODO DE FAZER



Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Suco desintoxicante e energético


INGREDIENTES


  • 4 cenouras

  • 1 maçã

  • Suco de 1 limão (sem casca)

  • 2 laranjas

  • 1 pedaço de gengibre


MODO DE FAZER



Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco detox com gengibre


INGREDIENTES


  • 200ml de suco de uva integral

  • 1 limão com casca

  • Gengibre a gosto

  • Canela a gosto


MODO DE PREPARO



Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e coe em seguida.

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