A primavera que chegou e o aumento da temperatura favorecem ainda mais uma modalidade de prática de exercícios que é a “queridinha” de muita gente. São os esportes aquáticos. Os mais buscados são a natação e a hidroginástica e muitos preferem praticar exercícios na água por causa da redução de impacto no corpo. Além desse benefício direto, as práticas realizadas em piscinas ajudam a melhorar o desempenho cardiovascular, a coordenação motora – sobretudo para idosos, relaxa, melhora a postura e fortalece a musculatura.
E com o calor – que promete aumentar ainda mais até o verão – unir a prática de exercícios com uma agradável piscina, é prato cheio! “Fazer exercícios aquáticos é excelente para a respiração. Controle da respiração, fortalecimento de músculos e o condicionamento. Todos esses fatores auxiliam no aumento da imunidade. É sempre bom lembrar que em épocas de pandemia, manter a imunidade bem elevada é muito importante”, conta o Coordenador Geral da Rede Alpha Fitness, Guilherme Reis.
